Aikuisten suunnistuskoulut

Espoon Akilles järjestää aikuisille suunnistuksen peruskursseja, joissa keskitytään suunnistuksen ja metsässä liikkumisen perustaitoihin. Syksyllä 2026 alkaa seuraava, naisille suunnattu kurssi, joka tähtää Venlojen viestiin osallistumiseen vuonna 2027. 

​

Kohti Vuokattia 2027 - Venla-koulu

 

Mitä- tavoitteet:

Naisten suunnistuskurssi, jossa on yhteisenä tavoitteena osallistua Venlojen viestiin Vuokatissa 2027 joukkueina. 

​

Kenelle:

Venla -koulu tähtää naisten Venlojen viestiin, joten osallistujien tulee olla yli 15-vuotiaita naisia. Venla-kouluun ei vaadita aiempaa suunnistuskokemusta. Riittää, että sinulla on halu oppia uutta ja tutustua suunnistuksen maailmaan. 

Kurssin jälkeen osaat:

• Lukea karttaa ja ymmärrät karttamerkkejä

• Käyttää kompassia

• Löytää rastit helpolla radalla

• Suunnitella itsellesi parhaimmat reitinvalinnat 

• Osallistua omatoimisesti kuntorasteille ja kilpailuihin

Saat:

• yhteisön, jossa tutustut muihin, joilla on sama tavoite

• treenata porukassa

• mahdollisuuden parantaa suunnistustaidon lisäksi juoksukuntoa 

• kokeilla suunnistuksen eri lajeja kuten sprinttiä ja yösuunnistusta

​

Ilmoittautuminen 6.9.2026 mennessä: https://forms.gle/fWjGbk1we5ExRYbq6 

Tiedustelut: heidi.launistola@espoonakilles.fi

Ohjaajat: Heidi Launistola ja Paula Havu

​

Hinta:

300€ (sisältää seuran jäsenmaksun 26-27)

200€ (seuran jäsenille)

Kurssi käynnistetään, mikäli osallistujia on vähintään 8 (max. 20).

Jokainen osallistuu omalla vastuulla (oma vakuutus, esim. kuntosuunnistusvakuutus).

​​

Aikataulu

20.9. klo 16-19, Akilleksen maja, Puolarmaari

• Oppitunti 1. Kurssin tavoitteet ja sisältö sekä suunnistuksen teoriaa. 

22.9. klo 17:30 Espoorastit - Kellonummi 

• Käytännön harjoittelua pienryhmissä

 24.10. klo 11:00-14:00 Akilleksen maja, Puolarmaari

• Kerrataan opittua ja yhteinen treeni majalta. 

• Suorituksen analysointi ja siitä oppiminen.

Talvikaudella marras-maaliskuussa seura tarjoaa

• Juoksutreenit 

• Tiistaikorttelit

• Korttelirastit

• Vaellukset 

• Tavoiteleiri

Maaliskuu

• Sprinttisuunnistus 

Huhtikuu

• Etätapaaminen  (1,5h)

Toukokuu

• Yhteinen treenikerta (2h)

Kesäkuu

• Venlatapaaminen (4h)

(Päivät tarkentuvat lähempänä)

​

​